أعراض التواء الكاحل ونصائح علاجه في المنزل, تقوم الأربطة بدور هام في تثبيت العظام على المفاصل، حيث تمنع الحركة الزائدة وتحمي الجوانب الحساسة من الإصابات والصدمات. يحدث التواء الكاحل عند تطبيق ضغط موضعي يجبر الأربطة على تجاوز نطاق الحركة الطبيعي، مثل لف الكاحل أو ثنيه بشكل غير صحيح، مما يمكن أن يؤدي إلى تمزق الأربطة أو تعرضها لشدة فوق الحد وحتى القطع.
أسباب التواء الكاحل
تعتبر إصابات التواء الكاحل شائعة في جميع الفئات العمرية، حيث يحدث التواء الكاحل عند تمديد أحد الأربطة إلى حد فوق الحد الطبيعي نتيجة لتعرضها لإجهاد شديد. من بين الأسباب الرئيسية لهذا التواء يمكن ذكر:
- التمارين الرياضية القوية:
حركات قوية مثل القفز والدوران بشكل غير صحيح تمثل أسبابا شائعة لتواء الكاحل، خاصةً أثناء النشاطات الرياضية المكثفة. - السقوط:
الوقوع بشكل غير صحيح يمكن أن يتسبب في التواء الكاحل، سواءً بفعل الصدمة المباشرة أو الضغط الفجائي على القدم. - الضغط الزائد على الكاحل:
أي حركة زائدة أو ضغط مفرط على مفصل الكاحل يمكن أن يؤدي إلى تمزق الأربطة والتواء الكاحل. - إصابة سابقة:
التواء الكاحل الذي تم معالجته بشكل غير صحيح يجعل المنطقة عرضة للإصابة مرة أخرى. - ارتداء أحذية غير مناسبة:
استخدام أحذية لا تدعم القدم بشكل صحيح يمكن أن يؤدي إلى فقدان التوازن والتواء الكاحل. - التقدم في العمر:
يمكن أن يسبب نقص المرونة والكولاجين في الأربطة زيادة خطر حدوث التواء الكاحل بشكل أكبر، خاصةً مع تقدم السن.
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
عضو منذ 2026
8.8Kمقالًا
1متابع
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.