التمارين الرياضية
-
تغذية
أفضل وجبة بعد التمرين
التمارين الرياضية هي عامل أساسي في تقليل احتمالية الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. كما أن زيادة مستوى النشاط…
أكمل القراءة » -
كمال الاجسام
كيف تزيد قوتك الجسدية
يمكن أداء هذا التمرين من خلال الوقوف بشكلٍ مستقيم مع رفع الذراعين إلى الأعلى في خط مستقيم، بحيث تكون اليدان…
أكمل القراءة »
