كيف تزيد

كيف تزيد قوتك الجسدية

يمكن أداء هذا التمرين من خلال الوقوف بشكلٍ مستقيم مع رفع الذراعين إلى الأعلى في خط مستقيم، بحيث تكون اليدان…