فوائد الحليب للأطفال والكمية المناسبة وأضرار الإفراط في شربه

اضرار كثرة شرب الحليب للاطفال

قد يعاني بعض الأطفال من عدم تحمل اللاكتوز وهو السكر الطبيعي الموجود في الحليب وعند تناوله تظهر اعراض مثل الانتفاخ والم البطن والاسهال والغثيان بسبب صعوبة هضم هذا السكر.
يمكن ان يصاب بعض الأطفال بحساسية الحليب وهي حالة تختلف عن عدم تحمل اللاكتوز وتظهر في صورة طفح جلدي أو حكة أو تورم او صعوبة في التنفس وقد تحتاج الى تدخل طبي سريع في الحالات الشديدة.
يؤدي الإفراط في شرب الحليب إلى تقليل شهية الطفل لتناول الأطعمة الأخرى الغنية بالحديد مما يزيد احتمال الاصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
يحتوي الحليب على سعرات حرارية لذلك فإن تناوله بكميات كبيرة مع نظام غذائي غير متوازن قد يساهم في زيادة وزن الطفل.
قد يسبب الإمساك لدى بعض الأطفال خاصة عند الاعتماد عليه بشكل كبير لأنه لا يحتوي على الألياف الضرورية لتحسين حركة الأمعاء.

يحتوي كوب واحد من الحليب الطازج على كمية جيدة من الماء تساعد في ترطيب الجسم.
يوفر نحو مئة وتسع وأربعين سعرة حرارية تمنح الطفل الطاقة اللازمة للنشاط اليومي.
يمد الجسم بالبروتين الضروري لبناء العضلات والأنسجة.
يحتوي على الدهون الصحية التي يحتاجها الطفل للنمو الطبيعي.
يعد مصدرا مهما للكالسيوم والفوسفور الضروريين لصحة العظام والأسنان.
يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والنحاس والسيلينيوم وهي معادن يدعم وظائف الجسم المختلفة.
يوفر مجموعة كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ك اضافة الى معظم فيتامينات ب المهمة للنمو وصحة الأعصاب.

استخدمي كوبا ملوناً أو مزيناً بالشخصيات الكرتونية التي يحبها الطفل حتى يشعر بالحماس عند شرب الحليب.
قسمي الكمية اليومية على أكثر من مرة بدلا من تقديمها دفعة واحدة حتى لا يشعر الطفل بالملل.
شاركي طفلك شرب الحليب لأن الأطفال يقلدون والدهم ويقبلون على ما يشاهدونه منهم.
حضري وصفات يدخل فيها الحليب مثل العصائر والكوكتيل والمهلبية والارز باللبن حتى يستمتع الطفل بطعمه بطرق مختلفة.
يمكن اضافة نكهات طبيعية مثل الكاكاو أو بالفانيلا أو الفواكه للحصول على مذاق يحبه الطفل.
في حال رفض الطفل للحليب يمكن الاعتماد على بعض مشتقاته مثل الزبادي والجبن للحصول على جزء كبير من العناصر الغذائية التي يوفرها الحليب.

ساعد الكاتب بتقييمك

★★★★★

سجّل الدخول للتقييم 0 من 5 بناءً على 0 تقييمًا

النقاش

سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول

لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.