فيما يلي عرض تفصيلي لأبرز أضرار المكملات الغذائية المستخدمة في كمال الأجسام:
1. احتمالية احتواء مساحيق البروتين على مواد غير آمنة
تُصنّف إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) مساحيق البروتين كنوع من المكملات الغذائية، مما يعني أن مسؤولية ضمان سلامة المنتج وجودته تقع بالكامل على عاتق الجهة المُصنِّعة. وتشمل هذه المسؤولية تقييم مكونات المنتج والتأكد من وضع ملصقات تعريفية دقيقة على العبوة.ولكن، نظرًا لغياب الرقابة الصارمة، قد تحتوي بعض أنواع مساحيق البروتين على مواد أو مكونات غير آمنة أو غير مُعلن عنها.
وهذا يجعل من الصعب على المستهلك التحقق مما إذا كان المنتج يلبي فعليًا ما تدعيه الشركة المصنعة من حيث الفوائد والجودة.
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد حول هذه المسألة وأهم الأنواع التي قد تكون غير آمنة، يمكنك الرجوع إلى فقرة "هل هناك أنواع غير آمنة من مكملات البروتين؟" للحصول على تفاصيل إضافية.
أضرار مكملات البروتين لكمال الأجسام
فيما يأتي بيان تفصيلي لأضرار المكملات الغذائية لكمال الأجسام: احتمالية احتواء مساحيق البروتين على موادّ غير آمنة إنَّ إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تعتبر مسحوق البروتين نوعاً من المكملات الغذائيّة، وهي تترك الأمر للجهة المصنّعة لتقييم سلامة المكمّلات الغذائيّة، ووضع الملصقات التعريفية عليها، لذلك لا توجد طريقة لمعرفة ما إذا كان مسحوق البروتين يحتوي على ما تدّعيه الجهة المصنّعة، لمعرفة المزيد حول ذلك يمكنك قراءة فقرة "هل هناك أنواع غير آمنة من مكملات البروتين" الموجودة أدناه.
عدم توفر معلومات عن التأثيرات طويلة المدى لمكملات البروتين تتوفّر في الوقت الحاضر بيانات محدودة جدّاً عن الآثار الجانبية المحتملة لتناول كميات كبيرة من البروتين على شكل مكمّل غذائي.
إمكانية التسبّب بمشاكل في الجهاز الهضمي يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون حساسية اللاكتوز بحساسية تجاه منتجات الألبان، أو صعوبة في هضم اللاكتوز (سكر الحليب) من انزعاج وعدم راحة في الجهاز الهضمي في حال استخدام مسحوق بروتين الحليب.
إمكانية احتوائها على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية فقد تحتوي بعض مساحيق البروتين على كميّةٍ قليلةٍ من السكر المضاف، وقد تحتوي بعض الأنواع على كمية عالية جداً من السكر قد تصل إلى 23 غراماً في المغرفة الواحدة، لذا يمكن أن يؤدي تناولها إلى زيادة خطر ارتفاع مستويات سكر الدم عن المعدّل الطبيعي، وقد بيّنت جمعية القلب الأمريكية الحد الأقصى من الاستهلاك اليومي للسكر المضاف كالآتي: 25 غراماً بالنسبة للنساء، و36 غراماً بالنسبة للرجال.
أضرار المبالغة في تناول البروتين لكمال الأجسام
يمكن أن يسبّب تناول كميّاتٍ كبيرةٍ من البروتين على شكل مساحيق بروتينيّة، أو حتى من الطعام وحده العديد من الأضرار، نذكر منها ما يأتي: اكتساب الدهون إذ إنّ إضافة البروتين على شكل مسحوقٍ إلى النظام الغذائي يؤدي إلى إضافة السعرات الحراريّة إلى مجمل الاستهلاك اليومي،
وفي حال عدم حرق السعرات الزائدة عن طريق ممارسة القدر الكافي من النشاط البدني، أو رفع الأثقال بقدرٍ كافٍ لبناء المزيد من العضلات فمن المحتمل أن تتحوّل السعرات الحراريّة الزائدة إلى دهون.
يُعزى السبب في ذلك إلى عدم قدرة الجسم على يستطيع تخزين البروتين الزائد على شكله الأصلي في الجسم فيحوّله إلى دهون، وهو أمرٌ قد لا يرغب به الشخص عند إضافة مسحوق البروتين للنظام الغذائيّ.
مدير المنصة موثّق ☆ المدير
مدير المنصة · مصر
حساب إدارة منصة star ads .
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.